Gisteravond was een mooie avond thuis met het gezin. Dat is waar we uiteindelijk het allemaal voor doen, voor mij is dat een groot goed.

Er passeerden allerlei momenten de revue waarvan ik me bewust werd hoe mooi de dingen in het leven kunnen zijn. Als mensen samen heb je veel aan elkaar. Zo ook in een gezin, en ook in je werkbare leven.

Graag deel ik een voorbeeld met je, om de wijze lessen die er in verscholen liggen.  Ik had het met mijn dochter van 8 over leren. Ze heeft al een tijdje gitaarles, echter het oefenen vind ze minder interessant. Het zou in een keer goed moeten gaan. Ook is ze druk bezig om de handstand te leren. Keer op keer gaat ze de lucht in. Soms tegen een deur, soms tegen onze arm. Elke keer gaat het beter en soms stoot ze haar hak tegen een kast, tot huilens. Toch gaat ze door. Dat vond ik mooi om te zien. Echt verbazingwekkend hoe een meisje van 8 zich niet laat afremmen door pijn. Dat ze ook al lukt het niet in een keer door gaat.

Bij het gitaar leren spelen is het blijkbaar niet een vanzelfsprekendheid om keer op keer weer te oefenen. Dus hadden we het over hoe ze nu zo goed is geworden in de handstand. Ze zei twee wijze dingen: ”omdat ik het leuk vind, daarom blijf ik het doen.”  Ik vroeg hoe dat ook bij de gitaarles zou kunnen helpen. Dat het daar ook niet in een keer lukt om goed te kunnen spelen. Dat was voor haar een eye opener. Ook vroeg ik of ze het wel wil leren. Dat was wel een volmondige ja. Ze kreeg ineens het en dat helpt haar nu bij het spelen van de gitaar. Soms willen we iets en dat gaat vaak niet in een keer goed. Als je het echt wilt dan gaat het om volhouden, doorgaan, telkens bijstellen, oefenen, oefenen oefenen.

Met deze lessen in het achterhoofd kijk ik dan ook naar het komende jaar. Elk nieuw jaar biedt ons nieuwe mogelijkheden.  Eigenlijk is er elk moment gelegenheid om deze inzichten in te zetten. Toch merk ik zelf altijd dat die jaargrens een psychologisch effect heeft. De overgang van 31 december naar 1 januari heeft toch iets magisch.

Met deze ervaring van thuis in gedachten en het komende jaar voor de boeg wil ik je daarom uitnodigen eens te kijken naar wat 2012 je zal brengen. De volgende vragen kunnen je daarbij helpen

WERK

1. Wat ging goed in 2011 en wat niet?

2. Wat zijn mijn strategische doelen voor 2012?

3. Wat moet ik leren of wie moet ik ontmoeten of leren kennen om deze doelen reëel te laten worden? 

4. Welke zaken moet ik leren om succes te behalen in 2012?

5. Welke grote projecten zullen mij helpen mijn doelen te behalen in 2012? 

6. Waarin kan ik gas nemen, waar moet ik op focussen om meer en meer mijn niche van dienst te zijn in 2012 ?

FAMILIE

7. Wat wil ik doen/bereiken met mijn familie en vrienden volgende jaar?

8. Hoe zal ik meer tijd vrij maken voor mijn familie volgend jaar?

9. Waarin zal ik minderen wat betreft tijdsbesteding zodat ik meer kan zijn bij mijn dierbaren

10. Wat ga ik met mijn partner onderenmen en met elk kind zodat ze zich meer gewaardeerd voelen volgend jaar?

11. Welke eenvoudige dingen kan ik doen met elk kind zodat onze onderlinge band zal groeien?

Ter afsluiting van dit jaar en ter voorbereiding op 2012 zijn dit zo maar wat vragen die je verder kunnen helpen. Jouw vragen kunnen natuurlijk iets anders zijn.  Welke vraag voor jou het beste werkt, maakt niet uit. Het stellen van vragen en de openheid om van elkaar te leren creëert voor mij elk jaar weer, elk moment weer een mooie uitgangssituatie voor een mooi nieuw jaar.

Ik wens je dan ook voor de komende maand een mooie tijd samen met al die gene die je dierbaar zijn, en een zeer succesvol 2012.

Graag tot ziens in 2012!

--

Ditta

Ps, wil je over specifieke onderwerpen meer weten, meld ze hieronder of mail mij persoonlijk je onderwerp of vraag 

------------------------------------------------------------

download hier mijn e-werkboek Groei je Netwerk

Deze week ben ik weer aan de slag gegaan en jemig dat was toch wel weer even bijschakelen. Drie weken lang was ik lekker helemaal los van de wereld, los van mijn ideeën, los van mijn jaardoelen. Kortom een leeg hoofd. Aan het eind van zo'n periode vraag ik me dan wel eens af hoe het zou zijn als ik fulltime moeder zou zijn, zonder andere verplichtingen.

Dinsdag was weer mijn eerste werkdag en merkte ik dat ik echt weer even op gang moest komen. Alle lichaamscellen in mij stonden op standje weerstand. Iets wat soms heerlijk is om in te blijven hangen, maar in deze vakantieperiode waar ik maar twee werkdagen per week heb (dan zijn de kinderen naar de BSO) is dat nu net niet handig.

Ken je de 6 basisbehoeftes van mensen?
Die 6 behoeftes beantwoorden gelijk mijn vraag, fulltime moeder zijn is niet echt iets voor mij. Een tijdje zou ik me er prima bij voelen, maar dan gaat het toch onherroepelijk knagen. De behoefte om bij te dragen en om zelf te groeien zijn toch te prominent aanwezig om ze te negeren.
De zes behoeftes zijn, behoefte aan zekerheid, behoefte aan variatie (wat ook kan leiden tot onzekerheid voor vele mensen), behoefte aan liefde, behoefte aan gezien worden, er toe doen (significance in het engels) en de behoefte om te groeien en bij te dragen aan de mensen en de wereld om je heen.

Nu moest ik , gevoelsmatig, dus weer aan de slag en iets in mij biedt flinke weerstand om te starten. Ik werd terug getrokken naar mijn vakantiebeleving. Dinsdag was uiteindelijk zeker een productieve dag. Dat bracht me tot  5 tips die mij en hopelijk jou helpen om weer op gang te komen.

Tip 1. Kijk naar je dromen die je hebt opgeschreven bij de start van het maken van je jaarplan.
Juist die dromen zorgen weer voor een verbinding met dat vlammetje in je . Een beetje nieuwe zuurstof erbij door er weer eens naar te kijken wakkert het vuurtje weer aan. Je jaardoelen zelf geven dan vervolgens richting aan je werk, middels de afgeleide maanddoelen. Handig, want dan weet je ook waar je de week in ieder geval mee aan de slag moet gaan.

Tip 2. Ben in contact met inspirerende mensen.
Als ondernemer vergt dit punt vaak wat meer tijd. Zeker als je thuis werk. Voor mij is dit een hele sterke motivator. Juist de praatjes pot met iemand die je hoog hebt zitten, waar je je goed bij voelt, zorgt weer voor positieve energie. Voor mij was dat deze week een praatje met de buurvrouw over onze dochters. Het hoeft niet eens werk gerelateerd te zijn.  Als ik merk dat er weerstand is om aan de slag te gaan, dan bel ik vaak even iemand en dan heb ik de rest van de dag weer een smile op mijn gezicht. Ook handig als je prospects daarna gaat bellen.

Tip 3. Stel deadlines
Een derde tip die heel goed werkt is het creëren van deadlines. Zelf heb ik 15 augustus weer een webinar in het kader van mijn Coach Krijgt Klanten Programma. Die deadline zet mij ook wel aan het werk. Zo heb ik dinsdag de presentatie in een dag uitgewerkt, het vraagt nu slechts nog puntjes op de i en het uitwerken van het bijbehorende werkboek. Het hele jaar werk ik nu met dergelijke deadlines wat zorgt voor Just in Time Product Ontwikkeling. Werkt voor mij ideaal. De perfectionist krijgt dan slechts gepaste ruimte ;-)

Tip 4 Heb je inspiratie voor een onderwerp start daar dan mee.
Als je agenda het toelaat en een onderwerp, net zoals dit blog onderwerp komt ineens wat naar boven borrelen, en het past bij je overall doelen? Ga er dan mee aan de slag.
Het geeft zoveel energie dat je daarna lekkerder in je vel zit en in een flow de andere taken kunt oppakken.

Tip 5 Doe lastige dingen eerst
Wellicht tegenstrijdig met het vorige punt. Zijn er zaken echter die je al tijden voor je uitschuift?  Plan ze dan gelijk in de ochtend. je hikt er toch al tijden tegen aan. Dan kun je het maar beter vroeg in de ochtend oppakken. Als je dan eenmaal die persoon die je nog moest spreken, of die lijst met prospects die je nog moest bellen, of het afronden van dat rapport hebt gedaan, kun je tevreden zijn en anders blijft het de hele dag, zo niet dagen lang achter je aan slepen als een zwerende vinger die altijd blijft kloppen. Die negatieve energie sleep je dan ook de hel

Tip 4 was voor vandaag weer nuttig voor mij, nu ga ik lekker met mijn andere taken aan de slag.

Wat brengt jou op gang?
Graag hoor ik wat bij jou goed werkt.
Deel het hieronder met mij en andere lezers. Goede tips beloon ik met gratis deelname aan mijn Workshop Nut en Noodzaak van LinkedIn welke ik binnenkort weer ga houden.

Ditta van Vark-Beun
De WaterSpiegel



Durven is voor mij een thema dat al een paar jaar mijn leven gevormd heeft. Vijf jaar terug startte ik mijn coachpraktijk. Wat toen een logische stap was. Maar wel een sprong in het diepe. Een jaar later vetrok ik definitief bij mijn vast werkgever. Geen idee wat er op mijn pad zou komen. Wel wist ik dat ik mijn hart ging volgen.

Twee jaar geleden ontstond weer een nieuwe situatie voor een sprong in het onbekende. Ik had zelf behoefte aan meer verbinding me locale ondernemers. Ik wilde starten met een ondernemerslounge. Samen met Antwan Radt ging ik op pad. Vaak wilde ik wegens tegenslagen het bijltje er bij neerleggen. Er waren genoeg momenten van tegenstand en twijfel.Nu zijn we al weer 7 maanden een begrip in Ypenburg met bijna 80 leden rijk!

En ook twee jaar terug wilde ik coaches mijn ervaringen, mijn systeem om klanten te werven leren. Twijfels over of ik daar wel de goede persoon voor ben. Of ik wel een switch in doelgroep moest maken, kwam als twijfel geregeld naar boven. Dat heeft ruim een jaar niet durven gevergd. Tot dit jaar een paar coaches op mijn pad kwamen en voor het duwtje in de rug zorgden. Ik zou gewoon in het diepe springen en gaande weg mijn stappen zetten. Het moest er nu maar eens van komen. Hoe spannend ook, ik ben in april gestart, nog zonder een letter tekst op papier. Maar wel met veel in mijn hoofd. De eerste webinars zijn nu een feit. Morgen houd ik mijn eerste seminar met filmopnames.

Wat maakt nu dat je soms wel en soms niet in beweging komt?
Durf is wat mij betreft een kernfactor.

Als je jezelf ook met allerlei ideeen rondloopt en er vaker aan denkt dan tot uitvoer komt. Sterkt je dan met deze 10 tips. Tips om de angst/weerstanden/zorgen voorbij te gaan.

Stiekem zijn het tips voor mij zelf, want ook ik heb toch nog vaker dan me lief is angsten, en vragen of ik wel op de goede weg ben, of een vaste baan niet veel makkelijk zou zijn. Ook vraag ik me zelf geregeld af waar ik toch aan begonnen ben.

1. Begin gewoon, vaak blijken de angsten ongegrond
   
   
2. Herinner je " dit valt mee, heb ik me daar zo druk over gemaakt" gevoel
   
   
3. Spar met gelijkgezinden, en ga samen op pad
   
   
4. Volg je intuïtie/luister naar je innerlijk raadgever
   
   
5. Sta regelmatig stil bij de fijne uitkomst in je hoofd en in je hart
   
   
6. Bedenk je hoe vaak dit onderwerp steeds op je pad komt, moet je nu eindelijk dan toch eens die stap wagen
   
   
7. Zet eerst de eerste stap, dan de tweede stap, dan de derde stap etc. Want realiseer je; Perfectionisme houd je vaak tegen.
   
   
8. Realiseer je dat je pas na een stap gezet te hebben vaak de oplossing voor de volgende stap ziet.
   
   
9. Weet dat angst over later gaat, over iets wat net zo goed, wel als niet kan gebeuren.
   
   
10. Geloof in jezelf, count your blessings, er zijn vast legio momenten waarin je angsten hebt overwonnen.

Ten tijde van het schrijven van deze blogpost, ga ik maandag voor het eerst een seminar in met een cameravrouw om mij te filmen. "Zal ik de goede dingen zeggen, sta ik niet teveel te frunikken. Weet ik nog wel wat ik ga zeggen?" Allerlei vragen kunnen me gaan beheersen. Echter bedenk ik mij nu, het is dan wel een investering om alles op beeld vast te leggen . Het ergste wat me kan overkomen is dat ik het materiaal moet weggooien.

Veel succes en durf gewenst!

en deel gerust jouw ervaringen en tips in het commentveld.

Ditta van Vark-Beun

De WaterSpiegel

Goed voor jezelf zorgen op je of in je werk is geen “noodplan” dat je pas uitvoert als de stress je al helemaal in de macht heeft. Als we voortdurend goed voor onszelf zorgen en op onze energie letten, zijn we merkbaar effectiever en productiever en dat ook nog in minder uren. In dit kader heb ik tien praktische tips die ik heb ondergebracht in twee groepen. Tips die gaan over het creëren van een goede context waarbinnen je goed kan werken. Tips die gaan over hoe jij tijd voor jezelf kan vrijmaken zodat je met energie aan de slag kunt.

Breng deze tips in praktijk en ontdek hoe goed jouw zaken zullen lopen.

Zorg voor een goede context
1. Creëer een gezonde werkplek met gezonde lucht, goede verlichting, een opbeurende omgeving, genoeg water, gezonde snacks e.d.

2. Begin elke week en elke dag met een planning. Schrijf deze ook op. Als je dat doet, vergroot dat je productiviteit en je succes, en je voelt je minder gespannen en gestrest. Door het op te schrijven hoef je het niet te onthouden en kun je weer even terugkijken, als je even bedenkt wat je nog te doen staat voor die dag.

3. Kijk altijd of je gelegenheid hebt om werk te delegeren. Zorg ervoor dat je goed mensen om je heen hebt aan wie je werk kunt delegeren. Zo laat ik mijn administratie doen door een administratiekantoor en heb ik een secretariaat die afspraken inplant maar ook dingen voor mij uitzoekt op internet.

4. Maak in je werkdag en dus ook in je agenda tijd vrij voor het afhandelen van je e-mail en voice-mailberichten. Als je hier vaste blokken voor in je agenda zet, kun je je email ook uitzetten en verminder je het aantal afleidingen. Net als iemand die wil afvallen, beter geen chocola meer in huis haalt. Als je je aandacht steeds weer moet verleggen van het een naar het ander, is het niet gek dat je op het einde van de dag zo weinig uit je handen laat rollen.

5. Ruim op. Door op te ruimen krijg je weer enorm veel energie, beter nog, het maakt je efficiënter en het leidt ook niet meer af. Elke dag een beetje opruimen, zorgt over de hele week voor een overzichtelijk geheel en maakt het behapbaar. Heb je moeite met opruimen? Koop dan dit handzame boek als Stop de Stapels en volg de tips eruit op.

Tijd voor jezelf
6. Stel uren in waarin je iets creatiefs doet. Schrijf bijvoorbeeld de leuke dingen van de dag op, ook al ben je geen schrijver. Reserveer vaste tijdsblokken die alleen van jou zijn en waarin je niet, ik herhaal: niet gestoord wordt.

7. Ga lunchen. Weersta de dwang om tijdens je werk te eten. Maak een wandelingetje, luister naar muziek, schrijf een gedicht, enz. Doe wat jou inspireert.

8. Maak een pas op de plaats. Zie af van activiteiten, gedrag of houdingen die je opjagen en leiden tot onzinnige doelen.  Komt het vaker langs, bespreek dat dan met de betrokkene en spreek af hoe je een en andere anders kun doen met elkaar.

9. Zoek het goede evenwicht tussen training en herstel. Voor elke “sprint” op je werk, of die nu mentaal of lichamelijk is, rooster je tijd in om te herstellen, in minuten, dagen of weken.

10. Zorg ervoor dat je lang genoeg slaapt ‘s nachts. Hoewel de meeste mensen kunnen functioneren een zonder al te veel slaap, zullen we nooit op de top van ons kunnen zijn als we niet voldoende uurtjes slaap pakken ’s nachts.

Allemaal geen rocket science. In de optelsom is het wel essentieel.

Gun je jezelf meer inzicht in dit onderwerp kijk dan eens naar de e-cursus Nooit meer Zorgen en Nooit meer Stress

Veel plezier in je werk gewenst!

Ditta van Vark-Beun
De WaterSpiegel

Een paar weken schreef ik het artikel over waarom sporters gebruik maken van een trainingskamp.  Heb je tijd voor jezelf vrijgemaakt en een “trainingsschema” voor 2011 opgesteld? Heb je al lessen getrokken? Weet je welke aandachtsgebieden voor jou essentieel zijn? Kortom ik ben nieuwsgierig. Kun je uit de waan van de dag stappen om voor jezelf e.a. op een rijtje te zetten voor 2011?

Er is toch een gerede kans dat je hier niet aan toegekomen bent. Wil je gelijk daarin nu wel een verschil maken, kijk dan eens hoe je met de lessen van sporters en succesvolle mensen voor jou zelf de basis kunt leggen voor een mooi een jaar met meer grip op de waan van de dag.

Als je door de omstandigheden er nog niet aan toegekomen bent, wil ik je vandaag eens onderwerpen aan een testje.  Dit keer sta ik eens kort stil, of beter gezegd, laat ik jou eens stil staan bij het onderwerp Multitasken. In de informatie overload van de dag, en met alles wat we vinden dat we moeten doen,  betrap ik me er zelf wel eens op dat ik meerdere dingen te gelijk doe. Vooral als ik met iemand in gesprek ben, wil ik nog wel me eens verleiden om te multitasken. Of dat beiden taken ècht ten goede komt? Meestal duurt het al met al langer. Wordt jij productiever door te multitasken?

Ben je goed in multitasking? Doe Nu de Test!

Sommige mensen zweren bij de efficiëntie van multitasking. Sinds kort beweren anderen echter dat multitasking niet alleen inefficiënt is, maar dat het productiviteit in de weg staat. Welke theorie jij ook aanhangt, mensen hebben nu eenmaal in hun hoofd dat ze moeten proberen meerdere taken tegelijk te doen, dat is al zo vanaf de tijd dat de eerste holbewoners een knol op het vuur gooiden naast de geroosterde wollige mammoet om zo tegelijkertijd vlees en aardappels klaar te maken.

Je hoeft tegenwoordig niet verder te kijken dan naar de bestuurders naast je, om te zien hoe multitasking zich heeft ontwikkeld: ze bedwingen het verkeer, drinken koffie, werken op hun smartphone of ipad en dat allemaal tegelijkertijd.

Doe deze quiz om te zien hoe het ervoor staat met jouw multitasking vaardigheden

1. Aan het einde van de dag is mijn “to do” lijst kleiner dan aan het begin van de dag.

2. Als ik meerdere taken tegelijk doe, dan combineer ik geen taken die dezelfde mate van concentratie vergen. Zo ben ik òf aan het luisteren òf aan het lezen òf aan het praten.

3. Als ik meerdere taken tegelijk doe, kies ik een taak uit waar ik echt mijn aandacht bij moet houden en een andere die ik gedachteloos kan doen.

4. Als ik bezig ben met het afmaken van meerdere taken, brengen storingen me niet van de wijs.

5. Ik heb zelden, (als het al ooit voorkomt) het gevoel dat ik niet weet wat ik aan het einde van een drukke dag gedaan heb.

6. In plaats van me overdonderd te voelen door meerdere taken, geeft het bezig zijn met meerdere taken me het gevoel dat ik iets bereikt heb.

7. Ik herken mijn grenzen, ik weet wanneer ik “nee” moet zeggen tegen het aannemen van meerdere taken, totdat ik goed heb afgehandeld wat nu belangrijk is.

8. Mijn collega’s klagen er nooit over dat ik alle kanten opvlieg; in tegendeel, ze vragen vaak hoe ik zo goed kan jongleren met al die verantwoordelijkheden tegelijkertijd.

9. Ik heb de goede apparatuur, de juiste werkomgeving en hulpmiddelen, waardoor ik kan multitasken.

10. Collega’s, familie, partners en vrienden respecteren mijn gerichte werktijden en privetijden.

11. Als er onverwachte taken of storingen op mijn pas komen, voel ik me niet overweldigd; ik stel prioriteiten en handel ze gemakkelijk af.

Als je vaker “niet waar” hebt geantwoord dan “waar”, dan is het misschien raadzaam de hulp van een goede multitasker in te roepen, om meer vrije tijd en efficiëntie te krijgen in jouw leven. Creëer voor jezelf het juiste fundament, zodat je het huis van activiteiten daarin goed gedijen èn dat je nog tijd voor jezelf over houdt.

Meld je dan nu aan voor de Workshop Creëer focus voor 2011 en ontdek niet alleen hoe je agenda niet meer uit zijn voegen hoeft te barsten, en hoe je meer aandacht bij de juiste taak kunt houden, maar ontvang ook mooie bonussen omdat in maart 2011 De Waterspiegel 5 jaar bestaat.

Tot een volgende post!

Ditta van Vark

De WaterSpiegel