Deze week ben ik weer aan de slag gegaan en jemig dat was toch wel weer even bijschakelen. Drie weken lang was ik lekker helemaal los van de wereld, los van mijn ideeën, los van mijn jaardoelen. Kortom een leeg hoofd. Aan het eind van zo'n periode vraag ik me dan wel eens af hoe het zou zijn als ik fulltime moeder zou zijn, zonder andere verplichtingen.

Dinsdag was weer mijn eerste werkdag en merkte ik dat ik echt weer even op gang moest komen. Alle lichaamscellen in mij stonden op standje weerstand. Iets wat soms heerlijk is om in te blijven hangen, maar in deze vakantieperiode waar ik maar twee werkdagen per week heb (dan zijn de kinderen naar de BSO) is dat nu net niet handig.

Ken je de 6 basisbehoeftes van mensen?
Die 6 behoeftes beantwoorden gelijk mijn vraag, fulltime moeder zijn is niet echt iets voor mij. Een tijdje zou ik me er prima bij voelen, maar dan gaat het toch onherroepelijk knagen. De behoefte om bij te dragen en om zelf te groeien zijn toch te prominent aanwezig om ze te negeren.
De zes behoeftes zijn, behoefte aan zekerheid, behoefte aan variatie (wat ook kan leiden tot onzekerheid voor vele mensen), behoefte aan liefde, behoefte aan gezien worden, er toe doen (significance in het engels) en de behoefte om te groeien en bij te dragen aan de mensen en de wereld om je heen.

Nu moest ik , gevoelsmatig, dus weer aan de slag en iets in mij biedt flinke weerstand om te starten. Ik werd terug getrokken naar mijn vakantiebeleving. Dinsdag was uiteindelijk zeker een productieve dag. Dat bracht me tot  5 tips die mij en hopelijk jou helpen om weer op gang te komen.

Tip 1. Kijk naar je dromen die je hebt opgeschreven bij de start van het maken van je jaarplan.
Juist die dromen zorgen weer voor een verbinding met dat vlammetje in je . Een beetje nieuwe zuurstof erbij door er weer eens naar te kijken wakkert het vuurtje weer aan. Je jaardoelen zelf geven dan vervolgens richting aan je werk, middels de afgeleide maanddoelen. Handig, want dan weet je ook waar je de week in ieder geval mee aan de slag moet gaan.

Tip 2. Ben in contact met inspirerende mensen.
Als ondernemer vergt dit punt vaak wat meer tijd. Zeker als je thuis werk. Voor mij is dit een hele sterke motivator. Juist de praatjes pot met iemand die je hoog hebt zitten, waar je je goed bij voelt, zorgt weer voor positieve energie. Voor mij was dat deze week een praatje met de buurvrouw over onze dochters. Het hoeft niet eens werk gerelateerd te zijn.  Als ik merk dat er weerstand is om aan de slag te gaan, dan bel ik vaak even iemand en dan heb ik de rest van de dag weer een smile op mijn gezicht. Ook handig als je prospects daarna gaat bellen.

Tip 3. Stel deadlines
Een derde tip die heel goed werkt is het creëren van deadlines. Zelf heb ik 15 augustus weer een webinar in het kader van mijn Coach Krijgt Klanten Programma. Die deadline zet mij ook wel aan het werk. Zo heb ik dinsdag de presentatie in een dag uitgewerkt, het vraagt nu slechts nog puntjes op de i en het uitwerken van het bijbehorende werkboek. Het hele jaar werk ik nu met dergelijke deadlines wat zorgt voor Just in Time Product Ontwikkeling. Werkt voor mij ideaal. De perfectionist krijgt dan slechts gepaste ruimte ;-)

Tip 4 Heb je inspiratie voor een onderwerp start daar dan mee.
Als je agenda het toelaat en een onderwerp, net zoals dit blog onderwerp komt ineens wat naar boven borrelen, en het past bij je overall doelen? Ga er dan mee aan de slag.
Het geeft zoveel energie dat je daarna lekkerder in je vel zit en in een flow de andere taken kunt oppakken.

Tip 5 Doe lastige dingen eerst
Wellicht tegenstrijdig met het vorige punt. Zijn er zaken echter die je al tijden voor je uitschuift?  Plan ze dan gelijk in de ochtend. je hikt er toch al tijden tegen aan. Dan kun je het maar beter vroeg in de ochtend oppakken. Als je dan eenmaal die persoon die je nog moest spreken, of die lijst met prospects die je nog moest bellen, of het afronden van dat rapport hebt gedaan, kun je tevreden zijn en anders blijft het de hele dag, zo niet dagen lang achter je aan slepen als een zwerende vinger die altijd blijft kloppen. Die negatieve energie sleep je dan ook de hel

Tip 4 was voor vandaag weer nuttig voor mij, nu ga ik lekker met mijn andere taken aan de slag.

Wat brengt jou op gang?
Graag hoor ik wat bij jou goed werkt.
Deel het hieronder met mij en andere lezers. Goede tips beloon ik met gratis deelname aan mijn Workshop Nut en Noodzaak van LinkedIn welke ik binnenkort weer ga houden.

Ditta van Vark-Beun
De WaterSpiegel



Goed voor jezelf zorgen op je of in je werk is geen “noodplan” dat je pas uitvoert als de stress je al helemaal in de macht heeft. Als we voortdurend goed voor onszelf zorgen en op onze energie letten, zijn we merkbaar effectiever en productiever en dat ook nog in minder uren. In dit kader heb ik tien praktische tips die ik heb ondergebracht in twee groepen. Tips die gaan over het creëren van een goede context waarbinnen je goed kan werken. Tips die gaan over hoe jij tijd voor jezelf kan vrijmaken zodat je met energie aan de slag kunt.

Breng deze tips in praktijk en ontdek hoe goed jouw zaken zullen lopen.

Zorg voor een goede context
1. Creëer een gezonde werkplek met gezonde lucht, goede verlichting, een opbeurende omgeving, genoeg water, gezonde snacks e.d.

2. Begin elke week en elke dag met een planning. Schrijf deze ook op. Als je dat doet, vergroot dat je productiviteit en je succes, en je voelt je minder gespannen en gestrest. Door het op te schrijven hoef je het niet te onthouden en kun je weer even terugkijken, als je even bedenkt wat je nog te doen staat voor die dag.

3. Kijk altijd of je gelegenheid hebt om werk te delegeren. Zorg ervoor dat je goed mensen om je heen hebt aan wie je werk kunt delegeren. Zo laat ik mijn administratie doen door een administratiekantoor en heb ik een secretariaat die afspraken inplant maar ook dingen voor mij uitzoekt op internet.

4. Maak in je werkdag en dus ook in je agenda tijd vrij voor het afhandelen van je e-mail en voice-mailberichten. Als je hier vaste blokken voor in je agenda zet, kun je je email ook uitzetten en verminder je het aantal afleidingen. Net als iemand die wil afvallen, beter geen chocola meer in huis haalt. Als je je aandacht steeds weer moet verleggen van het een naar het ander, is het niet gek dat je op het einde van de dag zo weinig uit je handen laat rollen.

5. Ruim op. Door op te ruimen krijg je weer enorm veel energie, beter nog, het maakt je efficiënter en het leidt ook niet meer af. Elke dag een beetje opruimen, zorgt over de hele week voor een overzichtelijk geheel en maakt het behapbaar. Heb je moeite met opruimen? Koop dan dit handzame boek als Stop de Stapels en volg de tips eruit op.

Tijd voor jezelf
6. Stel uren in waarin je iets creatiefs doet. Schrijf bijvoorbeeld de leuke dingen van de dag op, ook al ben je geen schrijver. Reserveer vaste tijdsblokken die alleen van jou zijn en waarin je niet, ik herhaal: niet gestoord wordt.

7. Ga lunchen. Weersta de dwang om tijdens je werk te eten. Maak een wandelingetje, luister naar muziek, schrijf een gedicht, enz. Doe wat jou inspireert.

8. Maak een pas op de plaats. Zie af van activiteiten, gedrag of houdingen die je opjagen en leiden tot onzinnige doelen.  Komt het vaker langs, bespreek dat dan met de betrokkene en spreek af hoe je een en andere anders kun doen met elkaar.

9. Zoek het goede evenwicht tussen training en herstel. Voor elke “sprint” op je werk, of die nu mentaal of lichamelijk is, rooster je tijd in om te herstellen, in minuten, dagen of weken.

10. Zorg ervoor dat je lang genoeg slaapt ‘s nachts. Hoewel de meeste mensen kunnen functioneren een zonder al te veel slaap, zullen we nooit op de top van ons kunnen zijn als we niet voldoende uurtjes slaap pakken ’s nachts.

Allemaal geen rocket science. In de optelsom is het wel essentieel.

Gun je jezelf meer inzicht in dit onderwerp kijk dan eens naar de e-cursus Nooit meer Zorgen en Nooit meer Stress

Veel plezier in je werk gewenst!

Ditta van Vark-Beun
De WaterSpiegel